半岛官网体育运动的好处有哪一些体育运动的好处主要有增强免疫力、强化骨骼、改善睡眠、减肥塑形、增强心肺功能等，建议患者在医生指导下做出针对性治疗。
1、增强免疫力：每天适量的做体育运动，可以有效的增强身体的免疫力，加速身体的血液循环和新陈代谢，有助于抵御疾病的侵袭半岛网址，运动还可以有效的疏通经络，减少患病。
3、改善睡眠：做体育运动可以有效的缓解失眠症状，还可以有效的增强身体的血液循环半岛网址，缓解疲劳感，但是在晚上运动时不要做剧烈的运动，避免引起神经兴奋。
4、减肥塑形：体育锻炼可以有效的消耗体内的热量和能量半岛网址，可以有效的燃烧身体的脂肪，对于增强肌肉的含量能起到很好的帮助，可以帮助减肥，使身材变得完美。
5、增强心肺功能：在做体育运动时可以有效的是体内的冠状动脉血管扩张，还可以使心肌的收缩能力增强，对于改善心肌能力和心肺功能起到很好的帮助，运动前需要循序渐进做热身运动，保持均匀和有频率的呼吸。