bd半岛官网体育锻炼的好处众所周知体育锻炼可以给自己带来健康,不只就是身体上的,还有生理与心理上的健康。通过这一学期的体育学习使我有进一步认识到了体育锻炼的重要性。
对身体健康的上的好处可简单概括如下:１、预防心血管病２、改善呼吸系统的功能3、提高消化系统的功能4、改善神经系统的功能５、降低糖尿病发生的危险性6、预防骨裂7、保持身体活动的能力8、控制体重与改变体型9、减缓心理应激10、延年益寿。
但就是我想说的就是体育锻炼虽然重要但就是要有从实际出发,因人制宜,不要急于求成要循序渐进,持之以恒的去进行锻炼,不然不仅对身体造成损伤还会在心里对运动产生阴影导致自己厌恶体育锻炼。比如一个月前我去健身房因为瞧见大家的肌肉都那么丰满所以就想快点达到那个水平,于就是把所有的项目都加了量,后果可想而知,手臂肌肉拉伤,不过还好的就是并没有让我讨厌这项运动,不过也使我一个多月没法再正常锻炼。
身体就是的本钱,换句话说健康才最重要的,一个人的健康不仅仅就是她一个人财富,更就是一个家庭,一个社会宝贵的财富,我们都要正视体育锻炼的价值与重要性,要坚持每天都进行适量的运动。
就我个人而言,因为我就是过敏体质小的时候遭了不少罪,因此我能切身的感觉到身体不好的痛苦。初中的时候妈妈开始带我跑步,让我打篮球,玩轮滑,就这样慢慢的坚持了几年,过敏的情况虽然还就是时有发生但就是都就是很轻的症状,而且明显不像以前那么频繁。体育锻炼对我的免疫能力的提高不仅仅就是这些,同时也不像从前那么容易感冒得病。
１bd半岛官网bd半岛官网、体育锻炼可以改Βιβλιοθήκη Baidu人的形态、结构,调节人的新陈代谢水平,提高各器官系统的机能。这些改变、调节与提高的趋向就是与人类社会的进步相适应。
2、体育锻炼可以提高在生长发育期的发育水平,使人的发育期大大延长;体育锻炼有着明显的抗衰老作用,可延长人的寿命。
3、体育锻炼可以对施行全面的影响,提高人对自然的适应能力、工作能力、劳动能力及运动能力。
8、体育锻炼就是指导控制人类未来进化过程的积极有效因素,它有益于人类向自身进化的更高水平发展。
科学与实践证明,增进健康,增强体质,涉及多种因素,而体育锻炼则就是最积极、最有效的手段。现代社会由于科学技术的发展,人类劳动生产率水平的提高,现代人的体力活动日益减少,肥胖bd半岛官网、心血管疾病等“现代文明病”的发病率越来越高。而体育锻炼就是治疗“现代文明病”的良方。在国际上,尤其在一些经济较发达国家与地区,通过体育运动强身健体,改善民族体质,提高生活质量的理念早已深入人心,绝大多数人将每天进行体育锻炼瞧成就是生活中不可缺省的组成部分。
我们每个人进行锻炼的动机并不相同,有的就是为了玩,有的就是为了锻炼身体,有的人就是为了美等等所以在我们锻炼时一定要了解自己的锻炼动机就是什么,这样才能有目的,有方法,有针对性的去锻炼,同时要清楚自身的极限,不要在运动中弄伤自己,这样反而会失去了体育锻炼的价值。
进行锻炼时无论就是什么项目,什么方面,什么目的,做个锻炼计划就是十分必须的,她可以使您尽快达到您所希望达到的目标,减肥也好,塑身也好,健美也好,运动计划都显得十分重要。但就是如何去拥有一个完善的计划呢?根据医学检查资料,按运动者的健康、体力以及心血管功能状况,结合生活环境、条件与运动爱好等个性特点,用处方的形式规定其适当的运动种类、时间与频率,并指出运动中的注意事项,以便有计划、有目的地达到健身或治疗效果的方法。