bandao.com大学体育与健康论文800字-体育运动对健康的积极作用 体育对健康的作用800字论文 体育与健康的关系论文10000字大学体育与健康论文800字体育运动对健康的积极作用 体育对健康的作用800字论文 体育与健康的关系论文10000字docx
大学体育与健康论文800字:体育运动对人 体健康的积极作用体育对健康的作用 800 字论文体育与健康的关系论文10000 大学体育与健康论文800字，对新陈代谢的影响 （1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝 糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。 如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应， 既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是 推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加持续运动的时 学海无涯页码：第1 .（2）脂肪是在中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放 出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提 高机体对脂肪的动用能力，为从事各项活动提供更多的能量来 2，对运动系统的影响坚持体育锻炼半岛·体育中国官方网站平台登陆，对骨骼半岛·体育中国官方网站平台登陆，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响， 经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺 激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的 灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和 时间：2022 学海无涯页码：第2 .协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如半岛·体育中国官方网站平台登陆，有条不紊的完成各 种复杂的动作 3，对心血管系统的影响 适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢 静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了 心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的 营养，可使心脏病的危险率减少。 （1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤 维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更 时间：2022 学海无涯页码：第3 .多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻 炼可使心室容量增大。 （2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说 是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而 可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性， 可以预防或缓解退行性高血压症状。 （3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液 的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代 谢物质的排出能力。 时间：2022 学海无涯页码：第4 .（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘 油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬 化等疾病。 （5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。 4，对呼吸系统的影响 （1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸 肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是 肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大 时间：2022 学海无涯页码：第5 .量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。 （2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的 增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到 60 升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分 以上。 （3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左 右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时， 即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。 时间：2022 学海无涯页码：第6 .5。对消化系统的影响 体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄 取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多， 消化功能增强。 对中枢神经系统的影响体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对活动时 错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。 时间：2022 学海无涯页码：第7 .研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能 力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相 应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。 对心理方面的影响体育锻炼对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定 的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的 推动作用。 相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理 健康有负面影响。 大学体育与健康论文800 字:体育运动对健 时间：2022 学海无涯页码：第8 .康的积极作用 体育对健康的作用800 字论文 体育与健康的关 系论文10000 学海无涯页码：第9