半岛网址体育与健康的关系体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼优良的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。
有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了康健，康健了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强；二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。
“体育”一词有狭义和广义两种含义：用于狭义时，大凡指体育教育；用于广义时，则与通常所说的“体育运动”相同，其含义是指以运动为基本手段增进康健、提高生活质量的教育过程与文化活动。“康健”一词，世界卫生组织已提出“康健不仅是没有疾病和身体不虚亏，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的优良状态。”因此，我个人认为体育与康健的关系是手段与目的的关系半岛·体育中国官方网站平台登陆，即以体育为手段，以康健为目的。
合适体育锻炼对维持和增强活动具有严重意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。
国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让康健青年持续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢Baidu Nhomakorabea工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。
优良的情绪主要是指整个心理状态的安定和平均，这种状态有利于保持和促进整个有机体的安定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平均，这对情绪和精神也会有优良的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显赫。
体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊半岛·体育中国官方网站平台登陆。
所以，“康健”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“康健第一”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智半岛·体育中国官方网站平台登陆、体”全面发展的目的。
体育锻炼具有深远的群众基础，是增进康健，增强体质最有用的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的优良刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰润而结实。