半岛全站体育与健康概念doc2、体育与健康课程:就是一门以身体练****为主要手段,以增进中小学学生健康为主要目的悬垂:就是指握器械时,肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的动作。
24、克托莱指数:就是评价充实度与匀称度的指标,它通过体重与身高的比例关系(体重/身高1000)。
25、平衡:相对地球保持静止或作匀速直线、极点:就是指进行一定强度与一定持续时间的运动时,在运动开始后的
一段时间里,运动员常感到呼吸困难、胸闷、头晕,心率急增,肌肉酸软无力,动作迟缓不协调,甚至想停止运动等反应,这种状态称为“极点”。
40、预令、动令:口令分预令与动令,口令的前部分,使听口令者注意并准备做动作叫预令。口令的后部分,使听口令者立即做动作叫动令。预令与动令之间一般有一定的时间间隔bd半岛官网。
41、营养:在营养学中营养就是指机体摄取、消化、吸收与利用营养素来维持生命活动的全过程。包括:糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质与水bd半岛官网。
43、身体形态:就是身体的外部形状与特征。一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现的;通常用克托来指数来评价身体形态的发展状况。
45、平衡膳食:就是指膳食中所含的营养,种类齐全,数量充足,比例适当,膳食中所供给的营养素与机体的需要量能保持平衡。每天所需要的食物有:谷物类bd半岛官网、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品与豆制品、油脂类。
46、超量恢复:体育运动致使体内能源物质消耗,经过一段休息后均可恢复原有水平,或超过原有水平。休息后内产生的能量超过原有水平的变化叫做
47运动负荷:又叫运动量,包括负荷量与负荷强度。负荷量一般由练****的次数、时间、距离、重量来表示;负荷强度一般由练****的速度、负重量、密度、难度来表示。
运动愉快感:就是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉,就是一种良好的