半岛全站浅谈体育运动与健康的促进浅谈体育运动与健康的促进 熊风 (江西工业贸易职业技术学院) 【摘要】如今 ，体育运动对健康的作用众所周知，体育健身已成为满 足 国民健 康 需求 的重要 途径。本文就此对体 育运动与健 康的辩证 关 系展 开相 关研 究和调 查 ，通过对体 育运 动与健康 的本 质概 念和 机制原理的系统分析，认为健康是体育运动的最终目的，并且只有 科学合理的体育运动才能从根本上带动健康的积极发展。 【关键词】体育运动，健康，促进作用 随着 经济生活水平 的不断改善 ，人们 的文化生活 也变得越来 越丰富，体育运动正成为当今社会人们一种普遍的生活方式，越来 越多的人选择体育运...
浅谈体育运动与健康的促进 熊风 (江西工业贸易职业技术学院) 【摘要】如今 ，体育运动对健康的作用众所周知，体育健身已成为满 足 国民健 康 需求 的重要 途径。本文就此对体 育运动与健 康的辩证 关 系展 开相 关研 究和调 查 ，通过对体 育运 动与健康 的本 质概 念和 机制原理的系统分析，认为健康是体育运动的最终目的bd半岛官网，并且只有 科学合理的体育运动才能从根本上带动健康的积极发展。 【关键词】体育运动，健康，促进作用 随着 经济生活水平 的不断改善 ，人们 的文化生活 也变得越来 越丰富，体育运动正成为当今社会人们一种普遍的生活方式，越来 越多的人选择体育运动的方式促进个人健康。然而，纵观体育运动 发展的历程，无论是日常生活中还是世界上大型的体育比赛中我 们也经常会看到一些顶尖级的运动员长期处于伤病状态。那么为 什么会出现这样一种看似矛盾的现象，为什么长期参加体育运动 的运动 员没 有获得更多 的健康 却恰恰相反疾病 缠身 ? 为 了弄清 怎 样的体育运 动才能获得健康 ，对 体育运动和健康 之间究竟存 在怎 样的辩证关系和本质联系进行探讨，旨在为对体育运动与健康了 解不深的人们提供新的参考和认识。 一、体育 与健康 的基本概念 健康的概念其实具有一种整体性，健康是整体性的健康。世界 卫生组 织也指 出“ 健康不 仅是躯 体没有 疾病 ，还要 具备心 理健康 、 社会适应 良好和有道德” 的三维健康观。所以健康，不仅仅是指一 个人的身体素质，更包括精神和心理都要求处于一个 良好的状态。 获得健康的途径和方式多种多样，然而只有在科学合理的前提下 才 能得 到人们想 要的结果和状态 。否则很可能会 适得其反 ，反而产 生危害身体健康 的严重后 果。据此可知 ，追求健康更应该注重一种 适度 的原则 。 体育 是一种 以身体运动 为基本方式 ，身体 和运动有机 结合在 一起的文化活动。它的最终目的也是促进身心发展以及体适能的 极 限发展 ，包括心理极 限承受 、控制和相应的调试能力 。由此 ，体育 运动 既有 以取得胜利 为 目的 的职业竞技体 育也有服务 公益表演类 体育，还有以增强身体素质，促进健康发展为最终 目的的健身休闲 娱 乐体育 。总之 ，体育运动越 来越受到全世界人 民的喜爱和 关注 ， 也 日趋成为现代人们必备的重要的健康生活方式bd半岛官网。 二 、体 育运动对健康的促进机制 (一)体育运 动对 身体健康 的促进机制 。诚然，体育运动在促进 身体健 康方面显得 尤为重要 ，然而只有科 学合理 的体育 运动方式 才 可能产生促进身 体健 康的作用 ，这就 需要运动者深 知体育运动 如 何促进身体健康 的基本原理 。人们通 过体育运动对 身体各部位 进行速度、爆发力、耐力等方面的刺激和反复实践，同时使身体相 关 各部位进行反 复的收缩运动 ，增强肌 肉的弹性 和张力 ，而没有 得 到 这样刺 激 的身体部位 只能伴 随产 生一种较 小 的适 应性 的变 化 。 所 以说 ，通过相应 的体育运动可 以促 进肌 肉和骨骼 的再生长和 发 育，达到对整体外观塑造上的一个健康比例。另外，通过科学 合理的体育运动，能使人的神经系统建立神经通路，强化呼吸循环 系统中氧气、二氧化碳和血液进行交换的能力，使各系统内部的肌 肉组织运行通畅，使身体各部位机能整体上都能得到发展和提高。 (二) 体育运动对 心理健康 的促进机 制 。体育运 动是一种轻 松 娱乐的运动方式，因此科学的体育运动也能够起到促进心理健康 的积极作用 。在体育 运动中通过对一些 复杂精 湛动作 的挑 战和 团 队合作 的默契配合 中，能使 人们 获得积极深刻 的情 感体验 ，能够增 强人们克服 困难 的信 心和挑战压力 的勇气 ，进一步提高 人们 的 自 我肯定心理和心理承受能力 。 三、体育运动与健康的辩证关系 任 何事物之 间的联系都具有客观性和 两面性 ，体育运 动作为 促进健康方面一 种尤为重要 的手段 自然也是如此 。体育 运动既能 促进身体健康，同时也存在着危害身体健康的负面效应的可能性。 因此我们要 用公正客观 的态度 ，辩证 的观点来正确看待 体育运动 对健康 的影 响和改变 。 科学合理的体育运动能够使身体各个器官都处于稳定 良性的 发展状态和 趋势，促进 和改善人们身体 的整体机能和素质 。反之 ， 如 果方 法方式不科学不合理 或者 运动强度过大 并不 适应身体承 受 极 限，以及在体育 运动 利性过重 ，过分强调胜利 的结果或 以除 健康 的任何 利益为 目的，都极可 能对 身体健康产生 巨大的危 害作 用，造成得不偿失的后果。体育运动是一种方式bd半岛官网，是一个过程，而健 康就 是我们最终要实现 的一 个 目的 。并非所有经历 过的过程 都能 得到我们追求的一个结果，体育运动也是如此。体育运动分不同的 类 型，因此体育运 动也有其不 同的价 值功能和体现 ，自然产 生的结 果和影响也是大不相 同的。职业竞技体育运动 员更多 的是对 名誉 或者经济利益的追求，而非人们的身体健康。所以或多或少运动者 都附带产生一些疾病，往往以牺牲身体健康作为前提和最终代价。 但是 自古 以来 ，体育是来源 于生产生活和各方实 践的，原 本是一种 游戏形式，仅仅人们为了庆祝丰收或者对祖先宗教的祭祀等，从根 本上说仍是一种 能使人 们获得身心健康休 闲和娱乐 的方 式。在获 取健康众多 的途径和方 式中 ，往往真 正能够 主动促进身 心健康 的 方式还是体育运动。因此，健康才是体育运动的最终目的。健康需 要的是一种合理 的体育运动 ，不仅要掌握基本 的运动 技能 ，更需要 了解运动和健康的基本机能，从而能够科学的调控运动量、合理分 配时间，促进 身心健康 。 结束语：我们处在生命科学的世纪，提倡健康生活的世纪。生 活方式的选择严重影响着人们的健康水平。改善生活方式、促进身 心健康最积极的方式就是科学合理的体育运动。只有了解二者之 间的辩证关系 ，才 能做 到科 学合 理运 动并实现 根本 上的身心 发展 。 参考文献 ： [1】夏成前．运动与健康 ：跨学科语境 的追求 一2o14 年《体育与 科学》秋季工作坊“ 运动与健康” 论坛综述[J ]．体育与科学，2014(6)： 1 19．122 ． [2]沈丽群，季浏．加拿大安大略省健康 与体育课程标准中德育 内容的分析与启示【J 】．成都体育学院学报，2015(1)：36．41． [3]唐立慧，郇昌店，唐立成等．我国体育健康促进研究述评[J ]．天 津体育学院学报，2010，25(3)：201．205． [4】俞福丽，潘绍伟．义务教育健康 与体育课程 内容改革研 究[J]．体育学刊，2010，17(10)：78_80． [5】韩文华，翟一飞，苏煜等．体育与健康促进教学模式对大学生 运动动机和健康的影响[J ]．中国健康教育，2013(8)：710．712． 279 一