bandao.com肾虚≠肾病！提醒：要想改善肾虚男人们可采取这4种调理办法一直以来都说男人会肾虚，其实女人也会肾虚，只是女性肾虚者相对较少，因为女性的活力大多靠卵巢分泌雌激素。
无论哪种肾虚都会导致人腰膝酸软，每日补充适量的铁、锌和蛋白质就可以起到很好的效果。如木耳、红枣、枸杞等，比较适合肾虚者食用的肉类有乌鸡、鸽子以及海参bandao.com。
等，也可以进行腰部热敷和的方式调理肾虚，总之就是让身体动起来bandao.com，通过人自身的循环来改善肾虚的不良情况。
年轻人想要摆脱肾虚，首先要改掉熬夜的坏习惯，因为年轻人身体的自我修复能力强，所以只要保证每日7小时的有效睡眠就可以有效缓解肾虚的各种症状。
同时在生活中要远离烟酒和冷食，对房事要有节制，不要盲目相信一些保健品的功效，控制自己的情绪，保持良好的生活习惯，才是治疗肾虚的良策bandao.com。