bandao.com我对终身体育的理解doc我对终身体育的理解 终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的 指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。 终身体育作为体育教学的指导思想，与国际终身教育密切相关。在国外，早在20世纪60年代，“终身教育”一说，经由继续教育专家朗格朗首次提出，体育作为教育的组成部分随终身教育顺势分娩自不待言。在我国上世纪80年代，“终身体育”伴随中国改革和发展正式诞生，随时空延伸而拓展。 终身体育这个思想的提出，得到了世界上很多国家体育学者的赞同，并逐渐形成为一种新的体育思想。终身体育作为一种完整的、现代体育思想，其理论依据有以下几点。 （一）自身发展，需要体育锻炼伴随终身 自身的发展，是有规律可循的。人的一生一般要经历三个发展时期，即生长发育期、成熟期和衰退期。因为体育锻炼具有增进健康、增强体质的作用，对人的各个不同时期的身体健康，都具有积极影响。所以，体育锻炼要根据各个不同时期发展的特点，提出相对应的要求。生长发育时期的要求，是促动身体的正常生长发育；成熟期的要求，是保持旺盛的精力与充沛的体力；衰退期的要求，是延缓衰退、延长工作年限、延年益寿。 不同的发展阶段锻炼的要求不同，锻炼的内容与方法也相对应有所不同。也就是说，人的一生都理应伴随着体育锻炼，不同的时期，有不同的目标和要求，不同的内容与方法。锻炼身体不可能“一次完成”，更不能一劳永逸。 （二）终身体育是现代社会发展的需要 现代生产方式和生活方式的变化，对人们的健康状况带来了不利的影响。因为体力活动减少，工作、生活的节奏加快，精神过度紧张，生活改善，摄取的热量过多等一系列的变化，造成了高血压、心脏病、肥胖症、神经官能症等现代文明病的产生，严重威胁着人们的健康和生命。人们为了改善自己的健康状况，健康意识普遍增强，使体育锻炼成为人们提升生活质量、防治文明病和现代生活不可缺少的内容之一。 2终身体育与学校体育的关系编辑 学校体育是终身体育的基础。 学校体育中学生处在6－22岁年龄段，是从学龄儿童进入青春发育期的关键时期，也是有目的、有计划、有系统地全面锻炼身体，促动身心健康，掌握体育的知识、技术、技能，养成锻炼身体的习惯，培养体育意识的重要时期半岛官网。这个时期，身体生长发育得如何，直接影响着人的一生。如果少年时期身体发育得不好，如脊柱侧弯、驼背、呼吸机能差等等，到了成年以后往往无法补充，而成为终身的缺陷。所以，学校体育在终身体育的体系中，起着承上启下的作用，是终身体育的重要一环，是人们奠定终身体育基础的关键时期。 3学校体育如何为终身体育奠定基础编辑 打好身体基础 青少年时期，正是打好身体基础的“黄金时代”。从自身的发展来看，这个时期具有特别重要的意义。如果在这个时期里理应得到的锻炼而没有得到，到了成年以后，时过境迁再实行锻炼，虽然也有效果，但因为基础未打好，往往是事倍功半。我们要放眼未来，首先要从现在做起。保证现在精力旺盛地学习，同时为终身体育打好基础，也为将来从事祖国的社会主义建设事业做准备。 掌握体育的知识、技能，学会自主的学习、锻炼 体育的知识、技术、技能，是科学锻炼身体的手段和方法。对增进身心健康、增强体质，不但具有近期（在校期间）的效果，而且具有长远（走向社会以后）的影响。但是，因为不同年龄段身心发展状况的。差异，锻炼身体的目标、内容和方法也相对应有所不同。这就需要培养自我学习、自我锻炼半岛官网、自我评价的水平，以适合和协调持续变化的情况，取得预期的锻炼效果。 培养兴趣、爱好，养成锻炼习惯 兴趣和爱好是积极参加体育活动的驱动力。初中以下的学生，往往以满足心理要求为主要倾向，表现为以直接兴趣为主，即体育活动本身所引起的兴趣，如喜欢游戏和球类活动等。高中学生因为对体育锻炼的目的性更明确，间接兴趣逐步成为主要倾向，即对体育活动的结果发生兴趣。如理解到参加耐久跑能改善心血管系统的功能，虽然跑起来感到又苦又累，但仍然能坚持参加长跑。高中阶段要在提升理解的基础上，努力培养间接兴趣和爱好，并且逐步养成锻炼身体的习惯。 培养自我体育意识 “自我体育意识”是从意识、自我意识衍生出来的。对终身体育的理解，关键是体育意识的培养。意识是人的头脑对客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。由此引申体育意识，是人的头脑对体育客观事物的反映，是对体育的感觉、思维等多种心理过程。这里提出的是“自我体育意识”，就是自己对待体育在思想。 情感、行为、个性以及相关体育的社会交往和合作等各方面的认知。 感觉、评价和调控等心理过程。“自我体育意识” 是终身体育的核心，只有树立起自我体育意识，才能实现终身体育的目标和积极自觉地参加体育锻炼。 怎样才能树立准确的自我体育意识呢？ 首先，要在已经培养起来的对体育兴趣和爱好的基础上，提升对体育的理性理解。高中生不能仅仅片面地追求对体育的直接兴趣，而理应对体育的目的、意义、作用、功能等有全面的理解，进而积极自觉地、主动地参加体育锻炼。变被动为主动，使自己成为体育学习和各种体育活
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