bd半岛官网关于对体育的理解与作用1、确立健康投资意识。运动是要付出时间半岛·体育中国官方网站平台登陆、精力和费用等代价的，但却是一本万利的投资行为。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，何乐而不为？2、养成科动习惯。其一，持之以恒，养成习惯。不要三天打鱼，两天晒网，更切忌无节制地“暴练”或无限期的“休眠”。做到每周运动3次以上，每次运动30至60分钟，保持中等运动强度。其二，掌握两项以上的运动技能。一项是自己可控制的个人项目，如跑步、拳操等；另一项是需要客观条件的团体项目，如各种球类活动。3、建立良好生活方式。没有合理营养、充足睡眠和良好心态的支撑，运动反而有损健康。饮食要规律，结构要合理，尤其要吃好早餐，节制夜宵；睡眠要充分，切忌熬夜，保证7至8小时睡眠时间；学会宣泄与排解不良情绪，通过运动、娱乐、倾诉等方式，保持良好的心理状态。
有人曾经用这样一段话来概括人才的现实意义：扎实的专业基础，良好的心理素质，顽强的意志品质，健康的体魄，而笔者认为健康的体魄是促进大学生成长成才的最根本的基础。请看三则材料：2006年12月23日全国学校体育工作会议在京召开，并宣布启动“全国亿万学生阳光体育运动”，强调要认真贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质。
一、体育运动的意义生活奔小康，身体需健康；国家谋富强，体育要兴盛。在构建社会主义和谐社会，促进人的全面发展进程中，体育有着极为重要的作用。体育不仅是确保一个人健康成长和实现幸福生活的保证，也是提高一个国家综合竞争力的重要基础。党和国家历来高度重视体育工作。党的十六大提出，把提高全民族的健康素质和思想道德素质、科学文化素质作为全面建设小康社会的重要目标。
健康是人类社会生存发展的基本因素，也是个体或社会充分发挥其功能的必要前提。健康既属于个人半岛·体育中国官方网站平台登陆，也属于社会。21世纪是一个充满希望、充满竞争的世纪。在一个高效率、快节奏的社会里，健康的体魄、充沛的精力对人类来说是宝贵的，它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美好理想的实现。而体育活动是人类生存和发展活动的一种健康的生活方式,也是文明的生活方式。大学生作为一个国家发展的新生力量,良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建立具有积极的意义。
体育是人类共同创造的一种特殊的社会文化活动。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的和经济的制约，并为一定社会的和经济服务。体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是和培养良好的心理素质的时机。因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。
2007年4月29日，教育部、国家体育总局半岛·体育中国官方网站平台登陆、共青团中央、北京市政府在北京朝阳公园举办“全国亿万青少年学生阳光体育运动”现场启动仪式，标志着“全国亿万学生阳光体育运动”在全国范围内正式启动。
调查显示，在1335名大学生中，超过半数的被访者认为自身处于亚健康的状态，仅有33.78%认为自身处于健康的状态。各年级对身体健康的自我评价也存在明显差异，年级越高的大学生对于自身健康状况的评价越趋于不健康的状态。原本以为二十岁出头的大学生该是充满活力、喜欢运动的人群，但调查报告表示，尽管超过83.75%的被访者喜爱体育锻炼，却有68.35%的大学生每周除去体育课外参加体育锻炼的次数不足两次，且每次运动的时间不足一个小时。除了学业压力，很多大学生把业余时间花在上网、电脑游戏、唱歌上。据一项调查目前一半以上的大学生的课余时间是“奉献”给了电脑，打电子游戏，看电影，聊天，学习等等。似乎现在绝大部分的事情是都可以利用网络搞定的，这其中要“归功”于科技的进步与发展。然而，随之带来的的影响是，大学生的体育锻炼时间被急剧压缩，以至于可以说是除了上课、吃饭、休息之外许多大学生已经被电脑“锁住”了，一坐可以持续至少三五个小时，长的可达一天甚至是几天，长期坐在电脑旁辐射对眼睛皮肤的影响与破坏，但单单就是坐在那腰、背、脖子如何能经得起这样的折磨，这是对身体物质方面的影响；因此，加强大学生体育活动方面的引导势在必行：
二、体育运动的作用和魅力1、体育锻炼可以增强体质，为健康的人格提供物质基础。著名的体育教育家马约翰先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具。”中国奥林匹克运动的先驱张伯苓也曾说：“教育里没有了体育，教育就不完全。”体育运动不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功能。体育对陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，对于培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神，对于人的意志品质、自信心、心理调节能力以及健康生活方式的培养，都有着积极的作用。体育既是素质教育的重要内容，又可以通过育体进而全面育人。没有体育，素质教育就无法落实。人的心理是人脑的有机体,人脑是的一部分，心理健康的发展必须以正常发展的身体,尤其是以正常健康发展的神经系统和中脑为物质基础，通过体育活动,促进身体健康地发展,为心理发展提供物质基础。2、体育锻炼可以增强意志，培养永不放弃的意志品质运动项目一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗性强的特点，人们在参加体育锻炼时,总是伴随着强烈的情感体验和明显的意志努力。因此,体育运动本身可以培养勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难、机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎、团结友爱等优秀品质，培养集体主义和爱国主义精神,使人保持健康向上的心理状态。3、体育锻炼可以宣泄不良情绪，锻炼良好的心理素质体育锻炼可以调节心精,振奋精神,有助于大学生不良情绪宣泄。心理疾病与人长期情绪低落、烦躁、压抑等有关。但体育运用可以调节人的情绪,改善心理的不良反应。神经心理实验研究表明,当进入运动状态时,在大脑主管情感的右半球立即兴奋起来,参加者进入一种愉悦氛围中,体会到成功的快感,以达到精神振奋。大学生由于持续紧张学习,极易造成身心疲劳和精神衰弱。积极参加体育锻炼可以使他们的身心放松,消除疲劳。同时,在体育锻炼中可以使他们长期压抑的情绪通过宣泄的方法发泄出来。进行大运动量的体育锻炼对缓解人的心理压力,消除不良情绪具有十分明显的作用。4、体育锻炼可以增强人的人际交往，促进身心和谐。学校的体育锻炼都是以群体活动形式居多,是锻炼人际交往能力最有效的手段。体育活动在许多场合通常成员之间是自由组合形成的,这些参与者通过彼此在活动中的联系而构成了一种特殊的社会群体。在活动中人们交往较为直接、随意,并在一种友好的气氛中进行,很容易消除学生交往中的紧张心理,这种游戏群体是学生个体所参与的脱离家庭以外的,最初的借以学习生活知识和技能并得到个性方面陶冶的社会群体。因此通过游戏群体及其活动对学生人格发展有重大影响。一方面集体活动为学生提供了交往的机会；另一方面通过游集体中成员对体育活动的共同行为倾向和价值观,使学生内心世界彼此沟通,进而又彼此友爱的感受和心理倾向,这既有利于减轻个人的孤独感,又有利于良好的人际关系的建立；可见体育锻炼在加强大学生人际交往,促进心理相容培养心理适应能力方面具有重要作用。