半岛综合体育官网“超女神”拥有1：5绝佳臀腿比例曼妙曲线太惹火！由于身高过高，每次训练深蹲、卷腹、平板支撑等动作时，所需付出的能量都比其他人更大半岛综合，但是在艰苦训练后，她终于完成率臀腿1:5的完美比例半岛综合体育官网，紧实圆润的臀部搭配修长匀称的双腿，整个人在健美舞台的气场爆棚半岛·综合体育。
有志者事竟成，苦心人天不负，刘太阳的努力终于收获了成功，在2018年奥林匹亚女子C组收获了冠军，同时还获得了“最具有气质的健身者”称号，获得这些成就后她曾感慨的说：“每天都要一万次想要放弃，但是心中只要存有0.0001的希望，都会马上投入到紧张的训练当中。”，这就是百折不挠的刘太阳。
关于健身没有捷径，唯有坚持二字与君共勉，今天我们学习一组刘太阳训练臀腿比例的健身动作，想要修长双腿与紧实臀肌，就赶快加入到今天的训练中来吧！
双腿夹砖落向身体的左边半岛·综合体育，靠近左侧小臂，呼气眼睛望向右手方向半岛·综合体育，自然呼吸调整，双腿轻松下沉，右边的肩膀半岛综合、右侧的背部自然下沉。放松整根脊椎，还有最后1次i呼吸，吸气收回双腿，回到胸口，拿掉瑜伽砖，呼气双腿向下，仰卧垫上，手臂落回体侧。
平躺在瑜伽垫上，我们准备辅助臀桥式的练习，吸气蹬脚跟，向上抬起腹部向天空，臀部、后背保持发力半岛综合，呼气直腿下沉，保持悬空拉回胸口，再次吸气向上，呼气向下半岛综合体育官网，重复此动作的流动。再次呼气时挺身向上，保持自己的节奏，臀部、大腿后侧保持稳定发力，保持在这个动作6-10个呼吸半岛综合体育官网，每次向上时吸气，向下时呼气，感受腰腹部和大腿根部肌肉的律动，最后1次吸气，落下臀部向瑜伽垫半岛综合，舒缓而稳定的呼吸调整。