健美的身材要双管齐下上下身都要练到位这样才是完美的样子塔利哈·佩奇（Taliha Paige）是一位健美运动员，她的职业生涯并没有持续很长时间。她只参加了三个主要的健美比赛。但是，这足以使她对健美运动产生持久的影响，她表现出了真正的勇气。她是很有实力的竞争对手。
从赢得历史性的健美比赛，到拥有自己的体育馆，她向世界展示了使她成为真正冠军的原因，接下来就和一只肌看看她的故事吧。
她在加利福尼亚长大，16岁时就决心成为一名运动员。她的灵感来自健美冠军和奥林匹克举重运动员。她每天都在健身房里努力训练。这使她为自己的健美职业打下了坚实的基础。
随着经验的增长，她的体格也随之提高。当她在第一次健美比赛中出现时半岛综合，她就以其完美的身材和样貌征服了评委，她的样子光彩照人，获得了比赛的奖杯。
她的身材令人瞩目，为了进一步发展自己的身体。她知道要更加努力锻炼，在接下来的几个月中，她致力于自己的弱点。当时她最大的挑战是锻炼双腿。她巨大的给评委留下了深刻的印象。但是，她注意到自己的双腿没有健美。
但是，这个问题并没有持续很长时间。在短短几个月内，她就把双腿练到了完美。她的身材比以往任何时候都好。几乎没有弱点。凭借巨大的上半身和腿部的身材比例，她准备再次踏上健美比赛。
令所有人震惊的是，她再次赢得了比赛，巩固了她在女子健美中的地位半岛·综合体育。当时她只有23岁，与健美界的知名人士擦肩而过。同年12月，她与丈夫结婚。五个月后，她们有了一个孩子。她一直在努力改善肌肉。锻炼让她感到自豪，但从未满意。
这种态度使她锻炼出了一个完美身材半岛综合体育官网，她成为了她那个时代最大的健美偶像之一。30岁那年，她正处于顶峰时期。然而，在一系列事件中，她做出了意外的决定。她决定与丈夫安顿下来，不再比赛。晚年，她开设了自己的健身房半岛综合体育官网。多年来，她与儿子和丈夫过着健康快乐的生活。
她认为，仅针对特定肌肉做隔离练习效果不佳。显然，如果身体中的每个肌肉群都在工作半岛综合，那么你的体重就会增加。她通常每周训练三天。利用了全身锻炼，以确保她均匀地击打所有肌肉群。
随着她在健美运动中的进步，她完善了自己的锻炼程序，以适应自己的比赛需求。她一直喜欢以自己的方式做事。当她想增加肌肉时，她会进行大量的训练–每组最多15次。通过她的亲身经历，她发现高级动作对她而言效果更好。不仅在增加肌肉质量方面，而且在达到美学比例方面。
当要增加肌肉时，她每天吃三顿大餐半岛综合。在这两顿饭之间，她扔了很多健康的零食，例如蛋白质奶昔，牛奶以及水果和蔬菜汁。塔利哈的饮食富含蛋白质。这是她建造瘦肌肉的第一要务。
营养饮食是增加体重的唯一方法。这是无法回避的事实，因此，使用适量的健康食品来为身体加油很重要。
纵观她的健美生涯，不仅因为她的成就，而且因为她令人难以置信的职业道德，决心和榜样，激发了很多健美运动员的灵感。她一直对体育锻炼充满热情。她为梦想而努力，这就是使她成为最终成为冠军的原因。她教我们永远保持梦想和抱负。无论遇到什么障碍，都不要放弃并继续前进。