半岛官网锻炼的重要性发现运动对于健康的的意义我们都知道锻炼对我们的身体健康很有益处。越来越多的研究正表明，体育活动对我们的心理健康也有很强的影响。同时体育锻炼有可能增强我们的身体健康吗？研究表明当然也是可以的。
例如，研究已经证实锻炼对心情有益处。那些参加体育锻炼后的人会更开心，有证据表明，运动对缓解抑郁症有好处（抑郁症，与慢性消极情绪障碍有关)。事实上，许多科学家认为，临床医生应考虑处方锻炼作为抑郁症患者的治疗计划的一部分。更为重要的是，研究表示，当人们心情好的时候更倾向于认为他们的生活是有意义的。当你快乐时，更懂得欣赏生活半岛全站，觉得它是值得的。因此，通过运动可以提升心情，可以转换意义。
研究同时表明，锻炼可以帮助人们焦虑。类似地，许多人通过锻炼减少压力。焦虑和压力可以威胁身体健康：当人们正处于焦虑和压力中时，不太可能会感知到生活是有意义的。因此，通过运动可以缓解压力和焦虑，可以促进身体健康。
另外，锻炼能够促进社会联系，社会联系又促进身体健康。当然，人们经常独自锻炼。然而，一起出去就像社会工作一样，这也是很常见的。想要建立新的联系吗？尝试报一个瑜伽或旋转类项目的班半岛全站，或参加附近的跑步小组、舞蹈班、武术班。或加入当地的体育联赛，总之给自己提供一个机会结交新朋友。
最后，调查显示，锻炼可以增强自尊心，自尊心与身体健康有着紧密联系。当人们自我感觉很好时，他们也会觉得生活是有意义的。
值得注意的是，锻炼和自尊心之间的关系可能很复杂。例如，研究表明，对女性来说，锻炼和自尊之间的关系取决于锻炼的动机和个人的态度。如果女性锻炼纯粹是担心她们的外表，不满意他们的身材，那么锻炼可能与低自尊心相关联。一般来说，如果人们锻炼是为了健康和健身，而不是单单在于完美身材半岛全站，锻炼更有可能是与积极的自尊心相关联的。
许多运动爱好者们将会告诉你，他们的日常锻炼是保持心理和生理健康的重要部分。锻炼能调节情绪，帮助人们应对生活中的挑战。还有更好的理由说明运动能帮助人们追求人生的意义。所以说锻炼，对你的健康很有益处。返回搜狐，查看更多