浙江省青少年田径赛冠军竟是镇海中学的学霸！教练：学霸练体育更善用脑子在刚刚结束的浙江省青少年田径锦标赛上，镇海中学田径队拿下了3枚金牌，其中身高1米75的舒衡在“高人”林立的比赛中一举夺得跳远和跳远2枚金牌，一鸣惊人。而去年毕业的王哲辰曾在去年的全国青年运动会收获过一块跳铜牌。这样一支王牌之师是如何打造的？记者日前到镇海中学一探究竟。
下午3点半，虽然已经过了一天当中温度最高的时刻，但依旧烈日当头，在室外站着，不动也会大汗淋漓。
暑假的镇海中学鲜有教职工和学生，不过走进田径场，却是另外一番景象：十多个高中生分成两个组展开身体素质训练。高抬腿、交叉步、跨步跳、弓步走……孩子们不需要教练太多提点，按部就班一项接着一项自觉完成。
裘志鹏是这帮孩子的教练之一，负责跳远和跳项目。“刚刚比完浙江省田径锦标赛，孩子们休息了一周，这两天队伍重新集结，以（体能）恢复为主。”裘志鹏今年33岁，浙江省师范大学田径专业毕业，为了方便带训练，他把家也安在了学校附近。
近两年，裘志鹏带出了不少好成绩：2019年，王哲辰代表宁波队在第二届山西全国青年运动会上，夺得体校甲组（青年最高水平组别）跳季军和跳远第四名；2020年，舒衡和王欣雨在浙江省青少年田径锦标赛上，收获3金1铜。舒衡以15.22米夺得男子15-16岁组跳冠军，还以7.59米夺得男子跳远冠军，王欣雨夺得15-16岁组女子跳远冠军和跳高季军，成绩分别是11.68米和1.64米。
培养出这样的体育尖子生，选材是关键。“会有很多老师向我们推荐学生，那我们肯定是比较之后选最好的。”有时候，裘志鹏甚至在名额充足的情况下宁缺毋滥，“去年学校有5个名额，我这个跳跃组只招了3个运动员。所有的孩子都要到学校接受测试，我们有好几个老师一起把关。”
千里马常有，而伯乐不常有。要出成绩，光挑选到优秀的苗子远远不够。如果参加体育系统的青少年体育赛事，对手包括专业队的孩子，也就是哪些三集中（集中学习、集中训练、集中生活）在体校训练的运动员，所以想要笑到最后，教练的水平至关重要。
裘志鹏是跳远专业运动员出身，还是浙江省师范大学跳远纪录保持者，有着丰富的实践经验，担任镇海中学体育老师以后，他并没有停止学习的脚步。裘志鹏直言自己幸运，“一个是领导很信任体育组，还有一个是遇到了和我理念相似的老师。”
训练学霸非常不容易。“高中学生学习任务非常繁重，训练时间非常有限，我们只能每天下午训练2个小时，而且训练不统一，比赛周期短，系统连贯性差。想要在复杂的田径项目上达到一定运动水平，训练难度大大增加。我就想着一定要有针对性、专项性训练，要不然肯定没有效果。”困难结结实实地摆在裘志鹏面前，裘志鹏每天都在动脑子、查阅资料，观看各种视频，和浙师大的老师、师兄探讨。
功夫不负有心人，裘志鹏遇到了一位经验丰富的老教练，这位老教练分享了自己在训练中总结出的“密钥”。
裘志鹏拿自己最在行的跳远、跳两个项目举例，“想要取得一定的运动成绩，训练须高度专项化，并且这个专项化得由教练员对跳跃的专项特点有着准确先进的理解。比如说着地技术、摆动技术，这些技术的磨合都体现在专项体能上，体能训练时臀肌、大腿后群肌如何达到最佳。”
除了钻研训练方法，裘志鹏还想法设法打造适合孩子们的训练装备。记者在镇海中学田径场上看到了与众不同的跳箱bandao.com。跳箱由不锈钢打造，钢架子上面铺上塑胶软垫。根据教练的要求，每个跳箱高低尺寸不一。
通常在健身房内，见到的跳箱都是PU材质，内体材料有弹性，相对较软。裘志鹏说：“这是专门找金属加工厂加工的，PU材质肯定不适合我们室外田径场，我们定做的这种结实耐用，放在室外也能经受得住。”遇到台风天，这些铁架跳箱堆放在室外安然无恙。
学校田径队练体育要比体校的孩子更不容易。体校专业队的孩子们有着很好的训练条件和后勤保障，食堂每天为在编运动员提供高品质的肉、蛋、奶；孩子们外出比赛，后勤保障也会跟上，有队医，还有营养品、补给用品等。
记者采访当时，正值暑假，学校宿舍还没开放。几个女生为了不耽误训练，提早到达学校，住在教练办公室。办公室地上铺上平时用的海绵垫，孩子们就这样应付一两天。普通高中里的田径队训练条件有限，没有科医团队、没有室内场馆，后勤保证更是无从谈起。到了暑假，田径队备战比赛，学校食堂早已放假，家在附近的学生还好，中午回家有家人烧饭，外地的孩子只有叫外卖。
当然，这些还不是最考验孩子们的事情，最考验他们的当属平衡学习和运动，合理分配时间，互不影响。
裘志鹏说这些孩子非常自律。“这些孩子不会因为训练体育，就降低对自己的要求。在镇中这样的学习环境中，大家都会非常努力，他们会比一般孩子付出更多。” 他举例，疫情结束之后，他看到队员没有一个出现能力下降的情况。“疫情期间，他2月2日就给队员下发了训练计划，开学验收效果，每个人都不错。其实他们在学习上也是这样，所以他们特别厉害。”
学霸练体育也善用脑子。裘志鹏发现：“这些孩子善于总结，在操场上的训练时间很有限，他们就利用一些学习边角料时间，根据自己的训练感受进行总结，如何让自己第二天的训练更有效。”
裘志鹏很感谢镇海中学一直以来对体育的重视，希望未来与田径队另外3位教练创造更好的成绩。“镇海中学始终以学生体育核心素养健康行为中心，包括运动能力，体育品德。好的成绩肯定是团队创造的，单打独斗的年代已经过去了。我校田径队一共4位教练员，都非常刻苦努力，每天做到定时、定点、定人。课余，我们经常探讨先进的训练理念。未来，我们一定会更好。”