半岛·综合体育田径重磅┊全国田径大奖赛首站男子100m决赛技术分析2018年全国田径大奖赛第一站（肇庆站）男子100米决赛于4月10日晚间举行，上海选手许周政以10.21秒夺冠，创PBbandao.com。广东队梁劲生、湖北队吴智强分获二三，成绩是10.41秒、10.46秒半岛·综合体育。决赛风速：+0.2米/秒。
在“科技助力奥运”的大背景下，国家体育总局田径运动管理中心高度重视“科技助力田径”工作半岛·综合体育。本次研究得到了国家体育总局田径运动管理中心各级领导和各部门的大力支持，加上兰迪亨廷顿教练、苑廷刚研究员和王国杰博士在拍摄过程中的鼎力相助，数据采集工作进行得非常顺利，在此表示衷心的感谢半岛综合。本站比赛作为室内转向室外的第一场比赛，运动员可能还有些不适应，某些技术环节也可能需要重新调整。
本文对男子100m决赛每10m分段的成绩、分段的时间bandao.com、分段的速度，全程的步长与步频，最大速度阶段的步长与步频、触地时间与腾空时间等技术参数进行了分析，以期为运动员接下来的训练和训练比赛提供一些参考。
前30m时间占比和前60m时间占比主要反映运动员的速度节奏。由上图可知，我国优秀短跑运动员前30m的时间占比（39.01%vs 38.60%）和前60m的时间占比（64.73%vs 64.94%）与世界优秀短跑运动员均无明显差异，以上数据说明我国优秀短跑运动员的速度节奏比较合理。
尽管我国优秀短跑运动员在速度节奏上比较合理，但在起跑技术环节中存在问题。由上表可知bandao.com，我国优秀短跑运动员在起跑加速阶段的蹬伸步数明显少于世界优秀短跑运动员（9.63 vs14.0 ）半岛·综合体育。那么在起跑加速阶段为什么必须要求运动员尽量压低身体、努力蹬伸、通过步长的增长来提高加速度呢？
原因有三：第一，已有研究证明，当跑速小于9m/s时（20m左右），通过“蹬伸技术”获得的动作加速度要大于“扒地技术”；第二，起跑加速阶段的主要目的是尽可能地获得更大的向前加速度，压低上体进行蹬伸可以增加运动员的水平分量、减少垂直分量，从而获得更好的向前加速度和位移（也就是训练中常讲的“走道”）；第三，起跑加速阶段的运动表现主要取决于运动员髋部伸肌和股四头肌的最大力量，而途中跑阶段的运动表现主要取决于运动员髋部屈肌和股后肌群的快速收缩力量bandao.com半岛·综合体育。如果运动员过早地抬起上体，进入到途中跑阶段，势必会导致髋部屈肌和股后肌群的过早疲劳，后程降速幅度过大，而髋部伸肌和股四头肌的力量却没有得到充分的利用和发挥，显然，这不利于将运动员的生物能向机械能的最大转化。因此，建议我国优秀短跑运动员在起跑加速阶段尽量压低上体、努力蹬伸，延长加速距离，尤其是许周政、糜弘、全英瑞等运动员需要对这一技术环节进行调整。
从上表中的数据来看，我国优秀短跑运动员与世界优秀短跑运动员在100m比赛的各个段落都存在差距，但这种差距主要存在于加速跑阶段和冲刺阶段bandao.com。
从运动素质与运动表现相互关系的层面来分析，加速跑阶段（0~30m）的运动表现主要取决于运动员的最大力量，途中跑阶段（30~70m）的运动表现主要取决于运动员股后肌群的力量和踝关节的反应力量，而冲刺阶段（80~100m）的运动表现主要取决于运动员的速度耐力和爆发耐力。运动员可以对号入座，在日后的训练中加以改进和提高半岛·综合体育。
从平均值来看半岛综合，我国多数优秀短跑运动员的最大速度出现在50~60m段落，其中半岛综合，许周政的最大速度达到了11.76m/s的世界级水准。值得注意的是bandao.com，在80~90m段落和90~100m段落，我国优秀短跑运动员的平均速度明显慢于世界优秀短跑运动员，这反映出我国优秀短跑运动员保持最大速度的能力相对较差。
可能是刚从室内（60m）转到室外（100m）的缘故，运动员最后10m的降速幅度（相对于个人最大速度而言）达到了9.79%半岛综合，显著高于2017年世锦赛的3.78%bandao.com，显著高于2009年世锦赛的3.28%半岛综合，也显著高于2017年全运会的7.35%，尤其是梁劲生和许周政的降速幅度偏大。个人认为，梁劲生的速度耐力还是非常不错的，其速度的大幅下降与其在85~90m段落踉跄了几步有关；许周政如果能够在日后的训练中强化一下速度耐力能力，跑进10.10s以内指日可待（当然加速阶段上体抬起得过早也是一个问题，仅蹬了6步就起来了，建议蹬至11~13步）。通过以上数据分析可以得出两个结论：一是水平越高的短跑运动员，其保持最大速度的能力越强，速度耐力越好半岛·综合体育，二是我国优秀短跑运动员的速度耐力能力亟待提高。
由上表可知，我国优秀短跑运动员的步频指数与世界优秀短跑运动员并无显著差异，但步长指数则明显低于世界优秀短跑运动员（1.17 vs1.22）。近年来，周期性竞速类项目运动水平的不断突破，主要得益于运动员每一步、每一划和每一蹬的动作效率的提高。短跑作为典型的周期性竞速类项目，运动水平的提高同样得益于步长的增加。就男子100m项目而言，1970年至2009年间世界纪录由10.06s提高到了9.58s，与此同时，世界优秀男子短跑运动员的步频指数由8.54降至了8.28，而步长指数则由1.14增加至了1.24。步长的增加，一方面意味着肌肉的放松时间增加，ATP再合成和重新利用的比例也就随之增加。另一方面，相较于步频的增加，步长的增加更具经济性，因为步频每增加1倍，能量消耗就会增加7倍。因此，如何在保持步频的前提下提高步长，是我国短跑训练界亟待解决的问题（尽管训练界普遍用步长指数和步频指数来评价运动员步长和步频的合理性，但笔者认为bandao.com，同一身高下中、外优秀短跑运动员的腿长是存在差异的，所以用步长指数和步频指数来评价运动员的步长和步频的合理性值得商榷，但目前没有国外运动员的腿长（步长-腿长比）数据，暂且就用步长-身高比来评价吧）。
由上表可知（L-R=左-右，R-L=右-左），许周政、梁劲生和林启帮3人左右腿的步长存在明显差异半岛·综合体育，说明他们左右腿的力量存在失衡现象。从步长上来看，许周政和梁劲生都是右脚的力量比左脚差，而林启帮则是左脚的力量比右脚差。双腿力量的失衡一方面可能导致运动损伤，另一方面会影响跑的经济性。梁劲生在85~100m段落出现了踉跄的问题，就可能与双脚力量失衡有关（力量失衡与右脚跟腱有伤有关）。必须说明的是，除了腿长、腿部力量外，步长还与运动员髋关节的活动范围密切相关，这也是笔者将来需要研究和讨论的问题。
L=左，R=右，L-R=左-右，R-L=右-左。触地时间和腾空时间是对步长与步频问题的进一步解释。通过上表中运动员触地时间和腾空时间的变化特征，可以在一定程度上反映出运动员步长上存在的问题。如：许周政、梁劲生和林启帮3人的步长存在失衡现象半岛·综合体育，同样可以在他们的触地时间和腾空时间上找到根源。
从以上数据来看，我国优秀运动员在途中跑阶段的触地时间和腾空时间均短于世界优秀短跑运动员，步频快于世界优秀短跑员，步长短于世界优秀短跑运动员，以上数据提示：我国优秀短跑运动员试图通过减少触地时间和腾空时间来增加步频，进而达到获得最大速度的目的bandao.com。
事实上，试图通过增加步频来获得最大速度的方式并不经济，一方面，增加步频消耗的能量比增加步长消耗的能量更多，另一方面，步频的过快增长容易导致运动员越跑越僵，这对于短跑运动员而言是致命的。当然，本文中世界优秀短跑运动员的数据仅3例，不具有代表性，另一方面，世界优秀短跑运动员的加速过程更长，47~55.5m段落仍处于加速阶段，而文中对比的是我国短跑运动员最大速度阶段的技术参数。
笔者曾对2015年世锦赛男子100m决赛运动员途中跑阶段的触地时间和腾空时间进行了分析，结果显示：触地时间和腾空时间分别为89ms和128ms，巅峰时期（2009）博尔特最大速度阶段的触地时间仅为80ms，现在达到了97ms半岛综合，说明随着年龄的增加，博尔特越来越“粘地”半岛·综合体育，反应力量的下降可能也正是导致他运动水平下降的主要因素之一。
注：科研团队只用了4台相机对100m全程进行定焦扫描拍摄，2台相机对最大速度阶段（50~70m）进行定点定焦拍摄，因为拍摄角度的关系，文中的数据可能会存在些许误差，如有疑问，可在文章下方留言。