半岛官网运动与心理健康的关系

　　半岛官网运动与心理健康的关系《柳叶刀精神病学》（2018年第9期）发表了一项研究。这项研究分析了120万名美国成年人的运动习惯与心理健康状况之间的关系。

　　询问每一个人半岛网址，过去一个月你有几天心态不佳？结果发现：经常运动的人平均1.96天，不运动的人平均3.45天。运动者平均下降了1.49天，意味着心理健康状况改善了43%。

　　把那些有抑郁诊断的人找出来，进行比较，结果发现：经常运动的人平均7.1天，不运动的人平均10.85天。运动者平均下降了3.75天，意味着心理健康状况改善了34.5%。

　　运动者与不运动者相比，过去一个月心态不佳的天数，下降得最多的是团体运动，下降幅度为22.3%；最少的是做家务，下降幅度为11.8%。

　　运动时间30～60分钟者，过去一个月心态不佳的平均天数较少，运动时间45分钟者，一个月中心态不佳的平均天数最少。

　　2、运动种类不同，对心理健康的效果不同。效果最好的是团体运动（如乒乓球、篮球、足球等）半岛网址。做家务也有一定的效果（效果相当于团体运动的一半）

　　本文数据摘自《柳叶刀精神病学》上的一项研究报告（The Lancet Psychiatry, Volume 5, Issue 9, 2018, Pages 739-746, ISSN 2215-0366）。该研究不是一项随机对照研究，因此并不能论证因果关系半岛网址，只能说明运动与较好的心理健康状况之间存在联系。它不能解释较差的心理健康状况是否会导致人们减少运动，也无法解释运动能否改善心理健康状况。