半岛全站睡眠健康是全民健康的重要基石华为运动健康助力睡眠管理闭环随着现代社会的快速发展，人们的生活节奏不断加快，工作和生活压力日益增大，睡眠问题已经成为影响全民健康的重要因素之一。近年来，大众对于睡眠健康的意识逐渐觉醒，越来越多的人开始关注自己的睡眠质量半岛官网。2024年3月21日是世界睡眠日，旨在提醒人们重视睡眠的重要性。在这样背景下，中国睡眠研究会与华为运动健康联合发布了《2024中国居民睡眠健康》（以下简称“”），引起了社会各界的广泛关注。
数据显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，只有6.75小时。平均夜间清醒次数不多，为1.4次。居民总体睡眠得分为75分，睡眠质量欠佳。28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳（80分），其中睡眠质量较差（70分）的人群占比22%。
失眠问题不容乐观，数据显示，59%的人存在失眠情况，完全无睡眠障碍人群仅占19%。同时，大多数人都曾有过夜醒/早醒、入睡困难、夜间如厕等睡眠困扰，64%的人群睡眠困扰频次小于1次/周，27%的人群达到1-2次/周，更有3%的人群达到3次以上/周。此外，咳嗽/鼾声高、做噩梦、呼吸不畅、疼痛不适等也是睡眠困扰的原因。
睡眠不足会影响身体健康半岛官网。显示，随着BMI的增大，睡眠得分大于80分的人群比例逐渐减少。当BMI大于等于28时，只有21%的人群睡眠得分大于80；53%的受访者都处于睡眠呼吸暂停风险偏高的状态，其中90后和00后的人群中，睡眠呼吸暂停高风险的比例约有33%。
低质量睡眠还会影响心理健康。很多人在日常生活中会出现工作、学习不在状态的情况，其实就是因为没有睡好。虽然自以为休息够了，但实际上睡眠质量低下，无法满足身体的需求。长期的睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降、情绪低落等问题，严重影响工作和生活质量。
面对日益严重的睡眠问题，如何改善睡眠质量成为了人们关注的焦点。而能够贴身24小时监测身体数据的智能穿戴设备，在这方面发挥着越来越重要的作用半岛官网。以华为手环8为代表的华为智能穿戴设备，凭借先进的技术和优质的服务，在睡眠监测和改善方面一直走在行业前列。华为手环8支持HUAWEI TruSleep™3.0睡眠监测技术，可以精准记录入睡、觉醒、睡眠时长等睡眠数据，为用户提供科学的睡眠监测服务，并能识别五大睡眠问题，助力用户找到影响睡眠质量的核心原因。
华为手环8不仅能够主动监测睡眠质量，还可以主动改善睡眠。它结合了运动健康APP助眠服务，如睡眠课程、助眠音乐等，为用户提供专业的睡眠改善解决方案。针对追求优质睡眠的用户，华为运动健康还联合中国睡眠研究会，携手推出“智能睡眠改善计划”，为睡眠问题困扰用户提供系统性、个性化的改善方案。此外，华为手环8还支持华为生态合作伙伴为慢性失眠用户提供专业服务，该服务基于CBT-I理论，帮助用户进一步改善睡眠问题。
还值得一提的是，华为手环8加入了专业机构的睡眠呼吸暂停研究项目，支持睡眠呼吸暂停风险筛查，并提供分层分级的睡眠改善建议。
除了华为手环8，华为智能穿戴的产品也支持睡眠监测，并有不同的侧重点。如华为WATCH 4星球系列支持一键微体检功能，可以通过一个功能快速进行10项健康数据的检测和风险评估，包括心率、血氧、压力、体温、心电图、血管弹性、血管风险筛查、肺功能评估、慢阻肺风险筛查、肺部感染风险筛查等，并在手表和App端同时生成微体检报告，为用户的健康管理提供更加全面的支持。
华为在运动健康领域已经深耕10余年，更是持续7年深耕睡眠健康，与权威医疗机构合作开展睡眠健康研究，不断推进HUAWEI TruSleep™3.0睡眠监测技术的迭代完善。华为智能穿戴设备可以精准识别睡眠问题，找到影响睡眠质量的核心原因，为用户提供专业科学的睡眠建议。
睡眠健康是全民健康的重要基石，关系到每个人的身心健康和生活质量。随着大众健康睡眠意识的觉醒，智能穿戴设备在睡眠监测和改善方面的作用日益凸显。华为等科技企业打造的智能穿戴产品，为解决全民睡眠问题提供了新的思路和方向。相信在各方的共同努力下，我们一定能够推动全民睡眠健康水平的提升，为建设健康中国贡献力量。
2024年3月1日-3月31日，华为手环8限时直降70元。2024年3月15日-4月6日，更有运动健康月活动，华为WATCH D、华为WATCH 4系列、华为WATCH GT 4系列等产品均有优惠，最高优惠700元。上华为商城，即刻购入，感受腕上智慧健康体验！