半岛·体育中国官方网站平台登陆给“不运动”一个理由设立全民健身日(Fitness Day)，是适应人民群众体育的需求，促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展的需要，是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，也是对北京奥运会的最好纪念。
2019年8月8日，既是北京奥运会开幕十一周年纪念日，也是第十一个全国“全民健身日”，2019年“全民健身日”的主题口号是“健康中国行动”。
体育锻炼有益于健康，这道理早已被人们广为接受。可环顾四周，不爱运动的人为数不少。出门就坐车，回家看屏幕，谁宅谁舒服，为何要运动？
我经常看到胖墩墩的小学生，懒散的青年，忙碌的中年人和习惯的老年人，他们应该也相信“运动有益健康”bd半岛官网，但还是选择“不动”，把这部分不爱运动的人转变为积极活动的“体育人口”才是全民健身计划应该完成的首要任务。
2019年6月累计出访13天bd半岛官网，踏上5个国家土地，参加4场国际会议，进行4次国事访问，密集出席约90场双多边活动……如果没有过人的精力，如果没有为国为民的奉献精神，怎么可能完成这些任务？
习总爱好多项运动，在一次采访中他说：“说到体育活动，我喜欢游泳、爬山等运动，游泳我四五岁就学会了。我还喜欢足球、排球、篮球、网球、武术等运动。”
月，习在进行国事访问时被问“平常是不是经常锻炼？”习笑着回答，“平常主要是游泳、散步，每天至少游1000米”。习总都能在日理万机的工作之余抽出时间，保证每天锻炼身体，试问，你比他们还忙吗？
当然不是。我们需要更专业的场地满足运动需求，但若暂时不具备条件，也可以退而求其次，降低要求，改变运动方式。
运动其实不需要多大的地方，当下流行的一种“轻运动”理念值得推广。所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。如晚上回家不乘通工具，步行回家，只要时间控制在1小时内，也可算“轻运动”；在家里做健美操，每套2-3分钟，10分钟内完成两套，坚持1到3个月，也是效果明显的“轻运动”。除此以外，跳交谊舞、练瑜珈、扭秧歌等都是“轻运动”中不错的备选方案。
“轻运动”的精髓就是“一静不如一动”，随时随地动起来，不分场地、不分时间；更为重要的是，动起来的目的是让自己身心愉悦，完全凭着个人兴趣和感觉而动。
除了球类等运动之外，还有一些更简便易行的运动，如走、跑、跳等。在多次群众体育活动调查中，排在前面的项目都有散步和慢跑。走、跑、跳、攀爬是人类进化过程中逐步发展出来的基本动作技能，只要是正常发育的人都可以应当具备这些基本技能。
更何况，现在网络时代的信息很发达，运动技能指导的视频随处可得，只要想运动，“不会”根本就不是问题。
除了微信之外，各种运动APP也大行其道bd半岛官网，Keep，悦跑圈、微信运动、阴瑜伽等等，我经常在朋友圈看到朋友们晒出来锻炼的效果，也激发了我自己的锻炼兴致。
归根到底，绝大多数不爱运动的人其实有“体育锻炼的意识”，但往往把体育锻炼的困难想得比天大，缺乏体育锻炼的执行力，其实锻炼的难度不在别处，只在自己心里。
从下蹲起立10次开始，从做10个俯卧撑开始，从平板支撑30秒开始，从单足站立40秒开始，加入到积极锻炼的队伍当中！我运动、我健康、我快乐！