半岛·体育中国官方网站平台登陆9年前我为了不得老年痴呆开始坚持这6个习惯如今收获很大当时我发现有5个同学已经得老年痴呆，没办法出门，另外还有三个轻微痴呆的，虽然由老伴或子女陪同到场了，但给人的感觉还是有点傻傻的，很多事情记不清，说起话来有些也是糊里糊涂的。
而且我感觉痴呆这种病，比其他疾病还要拖累人，因为一个人失去了自我意识，记不清事了，不仅会让自己活不痛快，还会让子女跟着遭罪。
听医生亲戚说，很多老人得老年痴呆症，大多是经常宅在家里，不爱出门，不爱运动，从而闷出病来的。
所以半岛·体育中国官方网站平台登陆，我也改掉以前喜欢在家看电视，懒出门的坏习惯，除了天气不好，都会坚持早晚出去溜达一圈，去公园做做运动，跑不了步，我就多散步，伸伸懒腰、活动下筋骨，再开拓下视野，呼吸一些新鲜空气，让自己不发闷。
每天早上要么去跳交谊舞，要么就去唱歌，下午就会去打打麻将。每天都走出家门，去外面参加各种社交活动，和一帮老人娱乐，说说笑笑，不仅可以让我有事做，不无聊，还让我获得了很多快乐，觉得这样的养老生活更有意义。
过去我特别喜欢吃各种内脏，尤其是猪粉肠、猪肝以及鱼肠等等，但后来，都被我戒了，开始少吃荤，多吃素，并且少油少盐少糖。刚开始感觉吃不惯半岛·体育中国官方网站平台登陆，可适应了一段时间就习惯了。
从网上得知，老人睡眠不足，或者睡眠过多，更或者作息不规律，也会影响大脑健康，从而得老年痴呆。
因此，我也开始规律自己的作息，每天晚上坚持睡8个小时，晚上10点后必须关灯睡觉，然后早上6点左右起床，不熬夜也不睡懒觉。然后中午，不管困不困都会在饭后一小时后，去躺一下，睡不着就闭目养神，睡得着也就睡一个小时。
大脑不活跃，才会容易痴呆，这是我感觉的。所以，为了自己不痴呆，我每天都会活动下大脑，比如看看小说、写写小文章，出去打麻将，跟一帮人聊天唠嗑。
或者不断学习，比如看短视频学做菜，做甜点，去学点外语，学点健康知识，生活小常识等等，每天不断让自己的大脑活跃。
有人说，抑郁、焦虑、爱发脾气的人，都容易引发痴呆，因为什么都想不开，什么都很纠结，或者动不动发脾气，就会影响心理健康问题，而心理不好，也会跟着影响大脑不好。
为了避免痴呆半岛·体育中国官方网站平台登陆，我尝试看淡一切，放宽心胸，不再去跟人吵架，也不再过度担心儿女之事，更不去为一些事而耿耿于怀。
以上六个习惯，我坚持做了9年，如今80岁了，感觉收获蛮大的。虽然这些年，我还是发生一些健康问题，但在大脑健康方面，我还是很好的。并且记忆也正常，有时候会忘事，也属于正常范围。
希望大家看了我这6个习惯，也能好好关注自己的大脑健康，早点预防，千万不要等到有点痴呆才来挽救。