bd半岛官网运动有益于健康三大降低死亡率及缓解精神压力的运动推荐我们都知道，运动有益健康。但不同的运动，效果是不一样的，那在上百种运动中，哪些运动对健康更有益呢?
著名的医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项研究。有人说了，怎么又是《柳叶刀》?没有办法，两百年的历史，发表的医学结论比较靠谱。话不多说，言归正传。
该研究调查了120多万人的运动数据，总结出了“三大降低死亡率的运动”和“三大缓解精神压力的运动”，粉丝朋友可以根据自己的实际情况选择。
3、有氧体操：包括广场舞、舞蹈、有氧体操等，可以锻炼心肺功能，改善“三高”，还有减肥作用等。
1、挥拍运动：包括羽毛球、乒乓球、网球等，改善心肺功能，锻炼身体和各肌肉群的协调性，让人注意力更集中，大脑处于活跃状态，延缓大脑的衰老。
3、有氧体操与健身房：各种网络流行的有氧操或舞蹈，对场地要求低，运动时伴随音乐，可较好地缓解精神压力。
1、团体运动：包括足球、篮球、排球等需要团队合作的运动，它帮助人集中注意力，有助于融入集体，缓解不良情绪。
上述运动虽好，但需要一定的时间和条件。如果您实在做不到，也不要灰心，普通的走路也有一定的效果。不过，运动量要达到每天中速连续步行5000～6000步。
刮痧，是一种古老而广泛应用的传统中医疗法，已有数千年的历史。它是一种通过使用刮痧板或其他工具，在皮肤上刮出红色的瘀痕，以促进血液循环和治疗各种健康问题的疗法。虽然刮痧可能看起来有些令人担忧，但它具有多种健康益处，下面我们将介绍一些刮痧的主要...[详细]
刮痧后出汗不是排毒，我们使用刮痧排毒，主要是通过出痧的方式，刮痧出汗是其他的原因引起的，不能作为排毒的依据。刮痧后的注意事项有:刮痧后要喝一杯温水，不可以立即洗澡的。如果病情复杂半岛·体育中国官方网站平台登陆，我们建议采用多种的治疗方法。中医有很多理疗的方法，日常生活中...[详细]
注重养生的人肯定知道拔罐是一种非常不错的疗法，拔罐是一种传统的中医疗法，拔罐对很多疾病都有益处，例如对于常见的亚健康、消化系统疾病都是非常有成效的，那么具体地拔罐的好处与功效有哪些呢?下面就一起来了解吧。拔罐的好处与功效1、强身健体身体的经...[详细]
由于党的正确领导，人们的生活水平的提高，越来越多的中心开始提供拔罐的服务、拔罐也因此受到很多中年人青睐。作为我们中医的伟大发明，拔罐已经有了几千年的历史了，中医素来受人青睐，皆因其博大精深的内容。而拔罐作为中医疗法的组成部分，有着极大的...[详细]
骨关节痛针灸推拿是否管用，需要根据引起骨关节痛的原因进行判断。如果是由于外伤、受凉等导致的骨关节痛，一般针灸推拿可以起到一定的缓解作用。但如果是由于类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病引起的骨关节痛，则可能无法通过针灸推拿得到缓解。1、外伤：如...[详细]
艾灸又被大家称为灸疗或者灸法，而且也是可以与针灸有着相辅相成的治疗作用。那么艾灸的功效与作用是什么?艾灸一天中最佳时间是什么?目前很多人对艾灸都不够了解，接下来就快来通过本文看看艾灸的详细信息吧。艾灸的功效与作用是什么艾灸的主要作用是温经散...[详细]
拔罐是治疗中的一种重要疗法，主要起到防病治病的效果，还能调和气血。但是拔罐后的注意事项也有很多。比如患者在拔罐后，不要立即洗澡半岛·体育中国官方网站平台登陆，避免出现感冒受凉的症状，一定要做好保暖工作。1.拔罐后注意紫印没消失不宜重复拔有的人在一次拔火罐后，疼痛没有完全...[详细]
宝宝免疫力比较弱，现在又得了肠炎，现在天天拉肚子，精神也不好，三个月的宝宝有肠炎怎么办？...[详细]
老婆最近总是出现咳嗽，还有一些发烧，想给老婆买莲花清瘟胶囊，连花清瘟胶囊的功效与作用?...[详细]
中药当中淫羊藿的疗效最为显着，不仅可以提高性功能，达到补肾壮阳的疗效半岛·体育中国官方网站平台登陆，而且可以改善身体免疫功能。同时患者也可以选择服用枸杞子和肉苁蓉等中草药，或者可服用鹿茸和海马、蛤蚧等。男性比较容易出现性功能障碍类病症，比如早泄等，此时性能力就...[详细]
生活中有很多夫妻都受到了不孕不育的影响，不过患病后治疗的方法非常多，中药治疗就是其中的一种方法，治疗的时候需要根据人们具体的症状，然后结合病因做出治疗，这样才可以保证不孕不育的问题彻底的解决。治疗期间需要人们合理的配合医生用药，适当的放松心...[详细]
中药红景天有着很广泛的作用，能够达到美容养颜的效果，甚至还具有治疗疾病的作用，而它的价格并非是固定的，每一个不同的城市，市场价格也会存在着一定的差异性，另外在种植的过程中本身也应该注重于位置的选择，注重于整地施肥。红景天本来就是一种比较常见...[详细]
枸杞子是一种药食两用的中药，它对有很大好处，有保护肝脏、明目、美容养颜、提高睡眠质量以及美白肌肤等功效。平时可以用它泡水饮用，也可以直接吃或煲汤食用，都可以取得很好的保健功效。枸杞是许多普通老百姓家里都备有的一种中药，它既可以入药治疗疾...[详细]
儿童患支气管炎用药治疗很常见，因为这种疾病的发病部位特点，用药直接治疗要比输液和雾化的效果更好一些，而针对于儿童支气管炎的治疗药物种类还是比较多的，所以在选择的时候需要多注意，结合孩子的具体症状选择合适的。小儿支气管炎咳嗽时，可给与以下药物...[详细]
如果长时间出现失眠的现象，必定也会影响到个人的健康，所以有些人就会选择服用，可是长时间服用也会有着很多的危害性，首先就会形成依赖性，影响到记忆力，更容易出现宿醉的情况，导致睡眠障碍的情况，影响正常生活。睡眠也是体内各大器官自我修...[详细]
人生在世，名利实为浮云，唯有健康最重要，而健康的身体离不开有良好的免疫力，而提高免疫力的方法有很多，药物就是一种，其中中药是最有效的，比如人参、黄芪、灵芝、紫河车等。我们都知道在生活中，很多人生病都是因为身体内的抵抗力差，免疫力差才会导致病...[详细]