半岛官网北京疾控提醒您一转眼，北京市已经连续举办了四届“万步有约”健走激励大赛。在这四年的时光中，一起参与的健步走队员们都有着自己不同的感受和领悟。
“健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。一夕与万步有约，一世与健康相伴。坚持、坚持、再坚持！把运动这条路走下去，珍守健康，不负生命的重托，是当下的我能够给自己最好的承诺”半岛网址。这是北京市丰台区的一名参赛队员写下的健走体会。健步走教会了我们善待自己的健康。其实，不止是这名队员，参加“万步有约”大赛的许多队员都有这样的感悟，而且能够从自身做起为周围的人树立良好的锻炼榜样。
在怀柔区，有一名参赛队员双耳神经性耳聋，左腿和右脚还做过手术，平时只能穿运动鞋。在这样的情况下，她说：“运动鞋就是用来走路的，既然我只能穿运动鞋，那不走路就对不起运动鞋的名字。”如今，这位队员已经连续三年参加“万步有约”大赛，无论是体质还是情绪都得到了改善，健步走已经成为她生活的一部分。
走路，对于正常人来说是最简单的事。但每天坚持健走一万步，就不那么容易了。这时候，团队就成了队员最好的依靠。当感觉到挂着同样计步器的人正与你一同努力、团队的成绩有你一份力时，团队意识会时刻感染你，让你不放弃、不后退。延庆区的一位队员就说：“任何事，无论大小，最难的是坚持。100天让自己形成一个好的习惯，是一件不可多得的妙事。团队，是一个人最好的心灵依付。有了团队，万事可成。”
有行动，才会有想法。日本作家村上春树由于每天的桌间生活，使得腰腹间赘肉增长，体质虚弱。为了解决这个问题，他想到了跑步，并以此成书。其实半岛网址，村上春树面对的问题，也是大多数职业人群所要面对的问题。朝阳区一位患有颈椎病的队员在三个多月的大赛中，不仅颈椎病好转了许多，还成功甩掉了十五斤体重，最终斩获了减重达人奖。她说：“同事们见到我都说像是换了一个人，几年前精神焕发的劲头又回来了！”不积跬步无以至千里，这位队员的感受与经历，充满正能量与成就感。
以上只是百篇千篇“万步有约”健走感悟中的一小部分半岛网址。队员们朴实而真挚的感受不能尽数展示，但千言万语都融汇于一个道理，那就是每个人是自己健康的第一责任人，而健康始于足下。
希望今年参与“万步有约”的队员们再接再厉，在走出好成绩的同时更走出健康。每年，北京市疾控中心都会组织“万步有约”大赛，希望更多热爱健康的人加入到我们的队伍中来，万步有约，你我相约，健康同行！