bandao.com适量运动百益而无一害最近，一场关于运动和静养的论战在网络上炸开了锅。笔者本人是运动爱好者，在这里，还是想替运动有益健康论辩护一番。早在几个世纪前，一些思想家就提出了“生命在于运动”这一经典名言。不可否认，运动在生命中占有一席举足轻重的地位。
当然，这里的运动是指适量运动，与体育竞赛者的高强度锻炼存有很大区别。大众参与运动的目的是强身健体,防病保健。笔者的“运动无害论”是相对过度运动而言的。本来运动对身体是百益而无一害的，适合自己身体的承受度来运动，身体将受益无穷。而盲目运动，换来的就是吃不了兜着走的下场。
据国家卫生部数据显示，目前慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因。我国大约有3亿人超重、肥胖bandao.com，其中不乏有人30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素bandao.com。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70%。在这些亚健康人群中，年轻上班族占了很大一部分，其中白领的健康问题尤为突出。
现在的上班族，久坐的情况非常普遍。如果在这样的工作环境下，大家还没有通过适量运动来锻炼，减压，久而久之，健康状况是可想而知的。不要等到年纪大了，才想起锻炼，抓住运动这根“救命稻草”。运动，要趁早。趁着年轻时把身体调整到良好状态，打好身体底子，就可以避免健康压力带来的烦恼。其实，现在很多年轻人喜欢去健身房运动，他们觉得去健身房有教练指导，才能达到健身效果bandao.com。其实，笔者觉得日常生活中的趣味锻炼效果更好，而且一举多得。比如骑自行车上班，改坐电梯为登楼梯、饭后散步、做家务活，这些“生活化的锻炼”，就是运动。因为去健身房，锻炼强度过大的话，说不定会造成肌肉和韧带拉伤，所以运动虽有益但一定要科学,不然结果适得其反。笔者认为，爱生活就要适当运动起来。