半岛网址青少年学习网球：设定目标的8个步骤国内青少年学习网球大致有三种背景：一是自己感兴趣、拜师学艺；二是父母对网球感兴趣，带孩子学网球，希望孩子将来能成为网球运动员；三是父母让孩子能学会一项高雅的运动，顺便锻炼身体，将来并不指望孩子在网球运动中有大作为。
这三种类型的孩子，学习初衷各有不同，起初孩子或父母可能没有明确的目标，但经过三四年的基础训练和比赛，如果能继续坚持打网球，教练就有责任为孩子设定目标。
所谓目标，就是一项行动的目的或意图，包含了目的和为达到目的需要采取的行动。通过设定目标，球员和教练为教学过程确定具体目标。年轻球员需要目标这是他们的梦想，父母、教练应该鼓励和支持他们实现自己的梦想，比如进入职业网坛，赢得学校奖学金等。
然而，实现梦想必须依靠两个内在因素兴趣和动力，兴趣可以从小培养，但动力大小，很大程度上是由目标决定的。
国内每年举行的青少年网球比赛并不多，年轻球员锻炼机会少。有的教练不重视球员的目标设定，或不懂如何设定目标，这样就无法激发和挖掘年轻球员的天赋和潜力。西方有句名言，“如果你不知道要去的地方，就难以安排你的行程”。为青少年球员设定目标非常重要。
激发天赋、挖掘潜力是个漫长的旅程，教练帮助青少年球员在心中树立奋斗目标，好比是给孩子一张旅行地图，在地图上标明途中要到达的目的地，孩子按图索骥一步步地走向目标，就不会迷失方向。
每个赛季前，称职的教练会为年轻球员制定比赛目标。实现目标的努力体现在平时刻苦训练中。没有目标的球员，内心缺少向上的动力，训练缺乏针对性和系统性，整体竞技水平很难得到提高。
让球员自己努力达到目标，他们会知道将来何时何地会得到什么回报，是非常有效的激励手段。设定比赛目标，如区级比赛、市级比赛、全国比赛的名次，未来赛季中将参加哪些比赛，这些比赛的成绩将影响到球员的排名，达到这些目标，将获得荣誉和成就。
设定长远目标则有助于球员、教练、父母重视当下训练和比赛的短期目标，达到短期目标才有可能实现长期目标。长期目标将减少教练和父母急功近利的想法，减轻球员的压力和干扰半岛·体育中国官方网站平台登陆。
加拿大划船运动员、奥运金牌得主柯尔斯顿巴尔内斯说过，“如果你没有设定有意义的目标，那么当你比赛失利或训练遇到挫折时，你很容易会选择放弃，半途而废意味着前功尽弃，而有意义的目标是坚持下去的动力”。在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了现在，所以，运动员设定目标是运动生涯能否获得成功的前提条件。
设定目标的方式很多，青少年球员要从实际出发，科学合理地制定有意义的目标。可从以下8个步骤进行：
国外研究表明，长期目标的期限以一年最为合适。教练根据球员的技术特长，列出具体的技术特点，球员、教练和球员父母三方共同规划其全年目标，确定一年内将要参加的比赛，在自己的年龄组中争取获得怎样的名次和排位半岛·体育中国官方网站平台登陆，同时还要制定出相应的训练计划。
训练计划是针对目标制定的，内容包括弥补修正技术弱点，学习理解比赛的策略，在模拟比赛训练中能运用好各种技战术和策略。为更好地明确目标、达到目标，教练可根据球员的训练效果和比赛赛程，一年中对训练计划做1-2次的调整。
技战术内容包括发球、接发球、底线、网前、穿越等五个主要部分，教练对球员这五部分技战术水平进行评估，设定提升的目标内容。
以上技战术提升的目标是青少年球员必须具备的基本技能，就整体技战术目标而言，球员得用更多的技能、专注、精力和毅力去面对各种挑战。
教练结合长期目标，制定短期(每天、每周)的训练目标。为每节训练课制定具体目标非常重要，特别是对赛前阶段或过度阶段的每节训练课提出目标，这不但可以帮助教练有计划地、系统地开展训练工作，球员也能认识到训练的意义，更愿意参加训练，自觉性得到强化，效果会更好。
这要根据球员的年龄和发育情况，制定体能训练目标，耐力、速度、爆发力、力量、协同性、敏捷性、灵敏性、柔软性等方面都要有详细的训练内容，每周做好记录。青少年球员体能训练需要遵循ITF体能训练准则：
心理目标分为训练心理目标和比赛心理目标。这两部分的目标内容要简单实用，球员在训练或比赛后能说出达到心理目标的程度有多少，对自己的心理状态有明确的认识和评估。
青少年球员达到以上目标后，已经具有一定的网球水平，但在技术、战术、身体、心理方面还有提升的空间，可对球员提出更高的要求，目标包括：
教练在帮助球员完成上述目标时要注意，每个目标并不是孤立的，而是在多种因素共同作用下方能实现。比如，要达到第1个目标，就必须先要加强和提高四项技能：
好教练能观察了解球员的技术特点和心理特点，看透比赛过程，读懂比赛内容，知道哪些是提高年轻球员技战术水平的关键因素，提高哪些技能可以最大限度地提升球员的技术水平，最快达到预定的目标。
教练最好将长期目标、短期目标写下来交给球员自己保存。球员想要获得稳定的进步，必须全力以赴地投入到训练和比赛中半岛·体育中国官方网站平台登陆，只有达到短期目标才能实现长期目标。