bd半岛官网研究表明经常锻炼与改善心理健康有关根据美国研究人员的研究，与不锻炼的人相比，锻炼的人每个月经历的精神健康不良天数减少了1.5天。
这项有120万人参与的研究是同类研究中规模最大的，研究表明，集体运动、自行车、健身和有氧运动的效益最大。
这项最近发表在《柳叶刀精神病学》杂志上的研究发现，每周锻炼三到五次，每次45分钟，与最大程度地减少精神健康不良有关。
在这项研究中bd半岛官网，研究小组使用了2011年、2013年和2015年完成行为风险因素监测系统调查的120万人的现有数据。参与者报告说，在过去的30天里，有多少天他们会把自己的心理健康归类为“不好”，在此期间，他们在工作之外参加锻炼的频率有多高。
在调整了年龄、种族、教育水平、收入、婚姻状况、就业状况、BMI和以前的抑郁症诊断等因素后，参与者报告精神健康不良的平均天数为3.4天。
总的来说，有75种运动与改善精神健康有关。然而，团队运动的进步最大(精神健康不良天数减少了22.3 %，骑自行车( 21.6 % )，有氧运动和健身运动( 20.1 % )。
耶鲁大学精神病学助理教授亚当·契克鲁德博士说，抑郁症是全球残疾的主要原因，迫切需要通过人口健康运动找到改善精神健康的方法。
无论年龄、种族bd半岛官网、性别、家庭收入和教育水平如何，锻炼都会降低人们的心理健康负担。令人兴奋的是，政权的具体情况，如类型、持续时间和频率，在这种联系中发挥了重要作用。我们现在正利用这一点来尝试和个性化锻炼建议，并为人们提供一个有助于改善他们心理健康的特定锻炼制度bd半岛官网。
在这次采访中，威尔康乃尔医学院儿科学系细胞与发育生物学助理教授张海英向《新闻医学》讲述了外来体的重要性。
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