bd半岛官网运动锻炼增进健康案例该生来我们学校时10岁,身体比较瘦弱,因母 亲精神有问题，父亲身体不好,加之家里比较贫穷， 来我校学习时的书本费都是由大伯负担的,这种家 庭氛围让这名学生很内向,从不主动与人说话。在 他来校生活一个月后,班主任反映这名学生除了很
运动锻炼对学生在心理上的功用如下： 1.运动锻炼具有调节紧张情绪的功用，能 改进心理和生理状态，恢复精力和体力，使疲劳的身
能发展人多方面的能力,也可以磨炼人的性情,使人 变得乐观、坚强、开朗。运动有效地让人掌握一个与 他人相处的规则，那就是别人获得成功时要给予祝 贺，自己取得成绩时要非常谦虚，大家在一起成功时 要记得分享，这一规则也是健全人格的规则&
3. 舒展我们的身心，越是学习成绩好的学生，学 习压力就越大，经常进行运动,可以有效缓解学习压 力使我们安心地睡眠。
4. 运动锻炼可以帮助我们陶冶情操，主动发挥 积极性，保持健康的心态,提高创造性和主动性 ，进 而提高我们的自信心和健全我们的价值观使个体 在融洽的氛围中获得和谐、健康的发展。
5. 体育锻炼中的活动和集体项目都可以培养学 生的协作、团结以及集体主义精神，比如参加篮球、 足球、乒乓球等运动。儿童时期是人一生当中身心 发展相当重要的时期&
1, 能够很好地预防心血管病。心血管病是当今 世界上危及人类生命的一大疾病。有一份长达35 年以上的研究表明，缺少运动锻炼与心血管病发病 率、死亡率关系密切&参与有规律的运动锻炼能够 明显地降低心血管病的发病率&
2, 可以很好地改善呼吸系统。常常进行运动锻 炼的人呼吸器官的机能和构造会发生良好的变化, 主要是使骨性胸廓发达bd半岛官网，胸围加大。还可以增加肺 内向外排气的量，为肺内充满较多的气体提供了空 间条件，能够让呼吸肌逐渐发达并且增强力量。运 动促进了肺的良好发育，可使肺泡的通透性和弹性 加大，更有利于气体交换。经常参加运动锻炼的人 身体适应能力比较强，其呼吸比较深沉、均匀bd半岛官网、平稳， 频率也会变慢，平均每分钟呼吸6〜8次，但是不锻 炼的人平均每分钟呼吸11〜15次&
我是一名小学教师，阐述的对象是五年级的学 生，他们身体发育再次进入一个高速发展期，可以称 之为第二发展阶段。在这个阶段，孩子们不仅肌肉 骨骼力量迅速增强,而且身高体重快速增长&
在这个年龄阶段,学生心理方面也有其特点，智 力和创造思维得到很大的发展，逻辑思维能力开始 占优势;同时他们对新鲜、奇怪的事物显示出极大的 兴趣，比如制作玩具、学习某种特长、搜集物品等，但 是常常朝秦暮楚，喜新厌旧;他们经常会把一些脱离 实际的幻想作为将来人生的目标，没有道理地喜欢 一些明星;他们的独立意识得到进一步发展,会认为 自己已经长大,会比大人还高明，因此爱擅自做 主,稍有不称心就会与老师和家长争吵。
3, 可以增强消化系统功能。运动锻炼能加快体 内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强,进而提 高人的食欲。同时，锻炼还能促进消化液分泌和胃 肠蠕动，改善胰腺、肝脏的功能，进而使整个消化系 统功能得到增强，为长寿和健康提供很好的物质 保证。
4 .适宜的运动锻炼能有效地改善我们的神经系 统。合理有效地参加运动锻炼让神经系统在功能上 有很大增强。运动锻炼在神经系统的调节方面也有
摘要：运动锻炼能促进人的身体健康bd半岛官网、心理健康，其作用具体表现在很多方面。这在教育工作中经常能够看 到，笔者身边就有一些孩子通过运动锻炼增强体质、树立信心的成功案例。
这里所谓锻炼，就是运动锻炼,它能促进人的身 体健康。事实证明，进行有规律的锻炼能使人身体 感觉好，全心全意地工作和学习。运动锻炼的作用 是能全面增进人的健康,具体表现如下：
7, 能改变体形与控制体重&过于肥胖极大影响 人的正常生理功能，尤其是造成心脏负担加重，缩短 寿命。一个人的皮下脂肪如果超过正常标准的 16%〜25%,那么，他的死亡危险率就能增至30%。 由于运动锻炼可以减少脂肪，增强肌肉力量，保持关 节柔韧性,因此它能够改变体形和外表,控制体重&