田径训练论文六篇docx田径训练论文六篇 田径训练论文范文1 1.听力障碍的田径训练主要包括基本功练习和耐力训练两方面。主要有正确跑的姿态半岛综合体育官网、摆臂自然、身体的协调、腿的摇摆与奔跑、弹跳练习、灵敏与速度,还有些帮助练习,如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢跑、压腿练习半岛综合体育官网、踢腿练习、增加肺活量练习,这些都属于田径的基本功训练。帮助练习就是30米加速跑、蛙跳、连续前滚翻、后滚翻、单脚、双替跳、轻力气练习。 2.基于学科的特别性考虑到特别儿童的详细特点,我们可以将同一项目分不同阶段完成半岛综合体育官网。如50米快速跑,分起跑、途中跑、冲刺三个阶段。可采纳不同的起跑方式:站立半岛综合、蹲踞式、半蹲、自然开立、前后开立、有力气的脚在前支撑等;起跑要求频率快、步幅小、含胸、摆臂幅度大、节奏快;途中跑要挺胸抬头步、幅大摆臂大bandao.com、跑直线、大腿带小腿小腿、乐观前摆、前脚掌着地半岛·综合体育,另一只脚自然向后折叠后摆,为前摆乐观做充分预备;冲刺用最大速度冲过终点。起跑做加速,那么途中跑速度要均衡,冲刺跑速度
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