半岛网址奥运冠军陈一冰北师大从教：“吊环王子”变身“体育先生”人民网北京11月19日电（孙竞 沈阳）北京近郊的初冬午后，依旧泛着金黄的树叶在风中起舞，飘动着几许寒意。而在刚启用不久的北京师范大学昌平校园体育馆健身房里，却氤氲着一汩汩偌大的暖意：虚掩着的实木大门，似乎怎么也挡不住学生们热情满怀的盼望。只见一个矫健的红衣少年，推开教室门的那一瞬间，掌声轰然响起！
这是奥运冠军陈一冰的一堂《运动与减脂塑形》课程。自从退役后回归母校成为一名普通教师，他的课被学生们称为“订好闹钟半夜起床上网去抢”的热门课程。
“直体向后慢翻上成直角十字，再压成水平十字，接着压成倒十字。有一根看不见的绳子把身体轻轻拉起来，立感鲜明。屈体前翻两周，成水平支撑。全身后摆，屈体前翻，在环中成十字支撑，后摆成水平十字，直体后翻两周加转360度下。站！”解说员停顿了一下，不由地说了一句：“漂亮！”
这是2012年伦敦奥运会体操男子吊环决赛的现场，刚刚完成难度系数为6.8分的动作的，是28岁的“吊环王”陈一冰。
解说员话音刚落，只见陈一冰落地时稳稳地站在垫子上，全场掌声雷动。他举起双臂，吐出舌头，接着高高地把手臂举起，手攥成拳，抬头向空中呐喊。最后，他抚摸着吊环架，重重地亲了一口。
“体操已融进了我的生命里。”谈到体操，陈一冰的眼眸里透出冰晶石一样璀璨的光。2013年10月，陈一冰正式宣布退役。
“退役后本有很多选择，当一名体操教练、成为一名成功的创业者、体育明星……回到母校北师大教书的初衷是什么呢？”记者问道。
“除了扎实的基本功之外，是我的导师，体育与运动学院院长殷恒婵教授和她的团队，通过竞技体育心理辅导的专业技术，让我一步一步走向了冠军的领奖台。”陈一冰坦言，每一次重大赛事之前的心理调适，对于比赛水平的正常发挥非常重要。从刚开始觉得“运动心理学”很“玄乎”，甚至有点排斥，直到被殷老师团队的专业技术和敬业精神所动容，“导师用各种先进的心理调适手段、积极正面的暗示等为我注入一种我性格中缺少的‘霸气’”。
怀揣着对母校的感恩之情，陈一冰选择了回归。他希望，把积极阳光的心态、团结协作的竞技体育精神”的火种，播撒在更多的学生心中。“‘学为人师、行为世范’，现在的师大学子将来成为‘人师’之后，会把种子播撒得更宽更远！
陈一冰课堂上的每一分钟，都是被学生极为珍视的。每每到课间休息或者课后，他总是被学生们“围追”，甚至多次被要求拖堂：“老师，指针走的有点快，还没有到下课时间呢，再上一会儿吧……”
在运动员、创业者、大学老师等众多身份中，陈一冰对教师这个身份尤为热爱、珍惜和投入半岛全站。他要求自己不能千篇一律，坚持“花样翻新”，很多动作都是自己研发并反复实践验证，才会在课堂上传授。
在课堂上，陈一冰与往日比赛中坚毅、霸气的神情完全不同。“他上课时温柔可亲、细致入微，如同邻家的小哥哥。”学生们评价。记者采访时发现，陈一冰实现每个动作都是轻松自如的，而学生们常常需要咬牙坚持半岛全站。一名女生始终无法单手支撑起自己，陈一冰一个箭步过去，帮忙纠正动作。
在每个“高难动作”的小间隙，教室里就会传来一声整齐的长长的悲叹和清脆的倒地声。陈一冰假装身体晃动，借此鼓励同学们：“老师也不一定能做到半岛全站，你已经很棒了。”
因为陈一冰的到来，北师大校园里越来越多的人爱上了“科动”。他的课堂堂爆满，没有选到课的学生只好在旮旯处“蹭课”，甚至还有外校学生“乔装混入”。而这，正是陈一冰觉得“最有成就感的事情”，“成为学生心目中的好老师，是对我最高的加冕！”
作为北京师范大学“运动与健康促进”5门慕课课程之一，陈一冰主讲的《运动与减脂塑形》慕课课程旨在教会同学们如何使用科学的运动方法，达到完美的健身目标。课程根据男性、女性生理和需求的不同，分别讲授不同的训练方式及部分训练动作，从热身逐渐到全面锻炼各个小肌肉群，再到心肺功能锻炼，最后放缓节奏，进行拉伸放松，课程节奏科学。自9月17日在学堂在线上线人。
陈一冰认为，慕课也是体育教育创新的一种，通过这种大型公开课的形式，同学们可以利用碎片化时间进行观看学习，有不懂的地方也可以反复学习。利用3D解剖图的形式展示肌肉线条也比传统的板书和书本更加直观生动，更易于同学们理解学习，成为了传统教学方式的一种很好的补充。专门设置的讨论答疑区也使同学的问题得到了准确及时的反馈，这都是新技术带给体育教育的好处。
“我希望将VR、AR和AI等更多技术手段应用到教学中，让更多的学生科学地运动起来，拥有更健康的身心，”陈一冰最后表示。
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